Volviendo a Ser

Si tu cuerpo ya está llamando la atención es que vives en un desequilibrio, das más importancia a la cabeza o a las emociones o bien vives muy corporal a fuerza de voluntad es decir en el hacer.

Lo cierto es que todo debe ser equilibrado dentro de tu cuerpo ¿donde esta la mente o los sentimientos  sino dentro de el; lo cierto es que todo debe volver al equilibrio, en el cuerpo la mente y los afectos, aprender a centrarnos. 

Así nos  experimentarnos como unidad, como integridad, sensación de ser, de pertenencia, de trascendencia.

 ¿Cómo hacerlo si nos sentimos atrapados en emociones, sentimientos, pensamientos, síntomas que me aturden?

Podemos decir vuelve a habitar tu cuerpo…silénciate  donde estés, por un instante cierra tus ojos, hazte consciente de tu respiración,

como abre tu pecho, ensancha  las costillas, como libera tus músculos apretados.

Cuando comenzamos el proceso de reencontrarnos con nuestra integridad, es necesario que  tengamos en cuenta tres principios fundamentales,

1.Darse tiempo para poder percibir y tomar conciencia, escuchar lo que sucede en el cuerpo , con las emociones, que sucede con la mente, solo percibir sin juicios sobre ello, dejarlos ser.

2. Darse Cuenta es decir tomar conciencia desde lo superficial a lo profundo. El primer darse cuenta es que no me doy cuenta, de esta toma de conciencia partimos, hasta que surjan otros darse cuenta mas profundos que nos resuelven. Claro también dejando ser lo que aparece y no dejar que lo maneje la mente.

3.El presente aquí y ahora lo que te sucede en este momento desde lo que es y trae… esto esta bien aun  siendo un síntoma o una enfermedad.

“Dejando ser lo que es…es como…se encuentra el camino”

El Lenguaje Corporal

El lenguaje corporal no es el mismo lenguaje mental, o el lenguaje emocional.

El cuerpo tiene su propio lenguaje… habla cuando nos aturdimos con nuestra mente, o con nuestros sentimientos, cuando hay muchas voces externas y nos dispersamos.

El cuerpo habla y llama la atención  para que volvamos a esta integración holística que somos, una unidad, cuerpo, mente  y afecto.

Nuestro  cuerpo es nuestro modo de ser  y estar en el mundo, el modo de vincularnos y relacionarnos. Si no lo hacemos bien duele, tira, tensiona. Se llena de síntomas, miedos, pánicos.

¿Cómo volver a habitar el cuerpo? Como decíamos... dos ejercicios naturales que Dios nos regaló al nacer... la respiración y el estiramiento.

Podemos hacerlo de dos modos...   como mera gimnasia o en el sentido hebreo, “ejercicio es hacer con fe”, es decir podemos hacerlo como oración, como encuentro en nosotros mismos  la naturaleza    humana  y  la naturaleza espiritual.

Cuando tocamos esa integridad  vuelve a ordenarse nuestro ser en la vida y en el amor,  encontramos la paz  y el sentido de la vida.

Déjate respirar lento suave y profundo     inhala  y cuando largas el aire relájate en ella. 5 o 10 minutos todos los días. Si estás muy agobiada, realízalo varias veces al día.

Y que la paz este contigo.

Detenerse y Comenzar

Mirando la fecha de mi último escrito, reflexiono...  

¿Qué cosas nos  pasan que nos detenemos, y lo importante pasa a segundo plano?... 

Será que son muchas las cosas  importantes?.

Será que el mundo de afuera , y nuestro mundo interno tienen diferentes prioridades?, nos sentimos presionados por las exigencias externas, dejando de lado el grito interno hasta silenciarlo como sino existiera..

Con todo esto, la cabeza se dispersa, el sentimiento se confunden y el hacer  no da resultados.

Todo lo que hacemos  nos agota, aún las cosas  placenteras  pasan a ser una exigencia mas  y perdemos el sentido del disfrute.

Entonces el que habla es el cuerpo.. dolores de cabeza, gastritis artrosis, desviaciones de columna, dolores musculares  y en el extremo las enfermedades. 

Todo sentimiento es la vos de lo interno.

Como salís de esto? es un proceso... Comienza...Silénciate y Respira. lento... suave.... y profundo ...

Sintiendo como que se ensancha el cuerpo, y cuando largas el aire, te relajas dejándote ser,  dos o tres veces por día durante 10 minutos, veras el alivio, cuanto alivio!!!

Comenzamos?