sábado, 11 de octubre de 2014

¿Qué son nuestros afectos?


Podríamos decir que son sensaciones, emociones, sentimientos, deseos y pasiones que se expresan en el cuerpo. Podríamos dividir en el cuerpo de la cintura para arriba emociones, sentimientos de la cintura para abajo deseos y pasiones. Hoy la sociedad empresarial atendiendo bien a estas cuestiones despierta nuestros deseos de consumo, a través de los las pasiones instintivas, anulando las emociones y los sentimientos anestesiando la expresión lo que es nuestra necesidad básica  de contacto y autentica comunicación, vaciando de contenido y sentido nuestra vida detrás de esta vida competitiva, a los que hoy muchos no le hacen frente entrando en estados conflictivos, desinterés, abulia, anomia etc.
Hoy muchas personas que incluso alcanzan importantes metas y con éxito, se sienten vacías, sin sentido, en soledad eran sus vínculos comerciales, laborales, sus logros intelectuales traducido en competencia  pero no en valorización de vínculos afectivos, que permiten dar paso a la realización plena.
A la base de todo ser humano existe un yo humano llamado ego y un yo espiritual.
El ego o yo humano a la base tiene el miedo que lo lleva a luchar para adaptarse a la vida.
El yo espiritual a la base tiene el amor y lo invita a ser y trascender la vida,
Para tener y ser luz en el mundo necesitamos integrar el Yo  conscientemente desde nuestra polaridad positiva y negativa. Lo bueno lo resaltamos, la polaridad negativa  la enjuiciamos y la tendencia es asociarlo con lo malo. Pero en realidad es una fuerza energética muy útil si lográramos liberarnos de los prejuicios y la reconociéramos como el polo que nos defiende en la vida armonizado en la polaridad positiva.
Nuestra personalidad viene formándose desde las Leyes de la percepción -1) Ley, percibimos la vida según nuestras necesidades, amor , aceptación y reconocimiento , Por lo que tendremos una  percepción sana de la vida propia o de los demás si hemos sido bien amados y aceptados. Si en esta ley hemos tenido abandonos, malos tratos, sobre exigencias o criticas, tal vez conductas negativas reforzadas … sos una inútil, no servís para nada, es un diablito, la piel de judas, nunca dejas de hacer las cosas mal…o cualquier otra expresión que refuerza nuestro ser de la polaridad negativa. O hemos interiorizado etapa negativas de nuestros padres, nuestra percepción de la vida será con carencias de amor, comprensión y afecto, si de alguna manera hemos sido dejados de lado. El tema de esta ley no cumplida es que aquí comenzamos a manipular la comunicación o ejercerla desde la reacción,, en vez de la reflexión o comunicación coherentemente, de reconocimiento y respeto. Por ejemplo reacción frente a un niño que corretea, algunos piensan..,” que molesto” otros “que lindo como me gustaría tener esa vitalidad” Frente a un esposo /a , hijo, madre, vínculos íntimos, si viene mal humorado, …"ahora que le hice… seguro que se mandó una macana ,etc. y tal vez solo viene cansado.
2)Ley es la completud, toda percepción será completa. necesitamos completar  y cerrar la historia de la vida. Lo hacemos con lo  Obvio e Imaginario es obvio solo lo que se percibe a la vista lo imaginario es lo que yo hago con lo que percibí. El relato positivo o negativo, será la huella emocional que deje dentro nuestro, dando un sentimiento de aceptación o un sentimiento que no cierra; lo que no cierra siempre despierta nuevos pensamientos negativos   sentimientos agresivos y nuestras actitud es reactiva o inhibida frente a la confusión.., “no se”. Ejemplo del choque…sin verlo cada cual lo relata como lo imagina, y comenta “como si lo hubiera visto”. Obvio que no lo vio, solo vio los autos chocados.
El problema se nos presenta cuando queremos interpretar las reacciones, los sentimientos o pensamientos de los demás. La ley afirma que a nadie le es Obvio el pensamiento o sentimiento del otro, ni al otro de uno. Esto es para tener en cuenta como es mi modo de comunicarme con el otro.
 Nuestras experiencias manipulativas a cerca de los sentimientos e intenciones de los demás nos hacen pagar un alto precio en dolor y sufrimiento, quedándonos a nivel de imaginarios en vez de enfrentar la situación y hacer claridad con lo obvio, lo que realmente es, aunque sea doloroso puedo tomar posición frente al problema y establecer un dialogo.
Es bueno aclarar que solo me son obvios mis propios pensamientos y mis sentimientos. Cuando lo obvio- imaginario no es coherente, solemos proyectar sobre el otro y viendo todas sus culpas sin resolver lo propio y poder plantear el problema claro. En los vínculos siempre esperamos que el otro se de cuenta o cambie. En vez de asumir nuestra propia evolución emocional y de actitud.
3)Ley Figura-Fondo, es poder desarrollar la visión holística de la vida, ir y venir de cada realidad que nos toca vivir. Cuando solo vemos la figura y no podemos ver que esta recortada de un fondo, nos fijamos solo en un punto de vista sin poder percibir lo demás. Digamos que hacemos fijaciones neuróticas. Cuando asumimos ideologías en oposición, creencias inamovibles, peleamos, nuestras verdades, señal que solo lo hacemos desde nuestro punto de vista sin darnos cuenta que el otro interlocutor también tiene su mirada, su experiencia que lo distingue y puede enriquecerme si soy capaz de oírlo o bien enriquecerlo si se siente escuchado.
Las fijaciones neuróticas nos llevan a que los problemas son así y no tienen salida, no se registra la posibilidad de alguna solución. Se ve blanco o negro, y no se perciben toda la gama de colores.
4)ley de Estructuración , percibimos según ciertas estructuras. No hay nadie tan libre que no sea algo estructurado y nadie tan estructurado que no tenga algo de libertad. En este fluir en nuestras estructuras es como nos vamos desarrollando como personas, Hay estructuras familiares, morales, sociales que tienen que ver con lo establecido, creencias  o normas. Por ejemplo nadie duda que la calle es calle, ni se lo plantea, aceptamos los objetos como conocidos e incorporados. Las creencias o normas tomarían mas fluidez si no nos fanatizamos con ellas, y le damos permisividad para flexibilizarlas  adaptándolas a nuestra realidad sin que nos produzcan crisis de adaptación.
Estas leyes al no estar armonizadas e integradas en nuestro pensar sentir, decir y hacer producen cuatro tipo de comunicación manipulativa, es decir sin entendernos y conflictivas, Parten de la defensa, justificación o desde el ataque, o reacción.
Las agrupamos en Agresivas como Intimidador  e Interrogador
Pasivas Distante o Victima.
Al Intimidador corresponde un victima, pobre de mi
Al Interrogador corresponde un distante.
El intimidador llamado también Autoritario su comportamiento
es el que no escucha, niega, controla, ejerce violencia, expresa enojo o ira, culpa a los demás de no hacer lo que deben, lo hace solapadamente.
Hace sentir a los demás Temerosos, enojados, vengativos o bien inhibidos, resentidos, culpables.
El Autoritario tiene su propia lucha interna que la niega,  ser competitivo, tiene inferioridad que la expresa desde esta actitud soberbia, si no lo hago yo nadie lo sabe hacer, a nadie le importa etc.
Es intimidador, amenazador, a la vez se siente solo, tomando la actitud de que me importa o nos sos nadie para mi.
Genera  en el otro sentimientos de pobre de mi , victima, culpable, desvalorizado, sin estima, confusos. El pobre de mi tiene como lucha que hace todo y nadie lo reconoce, se agota, no le importo a nadie, se deprime, se negativisa y en su extremo el hipocondriaco le duele todo por partes. Pierde su autoestima y su autovaloración, vive triste, deprimido siente que la vida lo aplasta. Generalmente cuando logra salir de ser victima pasa a ser autoritario, las madres histéricas o los padres neuróticos.
El Interrogador también intimida, pero lo hace desde la pregunta, donde estuviste? porque hiciste esto? no te olvides, contame, que te pasa?, no te lo dije, Hasta cuando te lo voy a decir, no haces nada bien. Persigue y repite muchas veces las mismas cosas como si el otro no supiera o no escuchara.
Hacen sentir al otro impotentes, desvalorizados, culpables, con inferioridad y hasta estúpidos. El interrogador busca pelear para descargar la frustración imaginaria, piensa que así el otro va a cambiar, también su drama es que nadie hace como el, necesita reconocimiento y se vuelve autoexigente exigiéndole al otro .
A esta personalidad corresponde el distante nunca da una respuesta certera, siempre esta ocupado en algún logro personal que a la vez supone es para todos, ya sea estudio, trabajo, etc. Responde tal  vez, a lo mejor, después.
Hace sentir a los demás inseguros, descontrolados, desolados, abandonados. El drama es sentir que el otro esta enojado , o que nunca alcanza lo que se hace. En general no sabe lo que siente ni para que hace, pero lo niega justificándose

viernes, 3 de octubre de 2014

Proceso de Autoeducación

En el proceso de autoeducación se tiene en cuenta que actuamos en la vida según nuestra autoimagen,
formada por las cosas heredadas, por la educación y la autoeducación que en la mayoría de las personas también esta en un estadio primario. Muchos alumnos me preguntan que es la autoeducación? en su momento inicial es este impulso interior que hace que asimile de una determinada manera la adaptación al mundo, trae la herencia (epigenética), podríamos decir que en una misma familia cada hijo es diferente, en los vínculos cada persona actúa de maneras diferentes o particulares. Luego en la educación institucionalizada vamos formando intereses y criterios diferentes que nos identifican con distintas áreas de la vida, con distintas ideologías  o nos detienen en un pensamiento rígido perdiendo el sentido de nuestras vidas, a la búsqueda  inconscientes o conscientes de la dependencia, de la familia, de los grupos, del novio, del esposo, del estudio,  del trabajo como si fuera el sentido de la vida. En el peor de los casos tenemos las adicciones, al tabaco, droga, alcohol, juego, celular, compu, como modo de aturdirnos o alienarnos.
Todo esto marca la etapa primitiva en que vivimos nuestros afectos.

Las etapas de maduración pasan por la dependencia, independencia y la interdependencia, esta última etapa es esta marcada por la aceptación de las diferencias y el aporte de lo mejor nuestro para el bien común. La virtud que la marca es la tolerancia y la reflexión para aproximar puntos opuestos.

lunes, 22 de septiembre de 2014

En una charla anterior que se titulaba “el cuerpo mi primer casa para habitar “ hacíamos un enfoque holístico del cuerpo, quiere decir que no somos solo el funcionamiento fisiológico del cuerpo , Sino que somos una integridad  cuerpo-mente-afectos.

El cuerpo es nuestro modo de ser y estar en el mundo el modo de vincularnos y relacionarnos. Donde vive nuestra mente si no en el cuerpo o donde viven los afectos si no en el cuerpo. Por lo tanto somos una unidad indivisible como la torta de chocolate, donde la torta y donde el chocolate? 

Atravesados por la cultura hemos dado prioridad a la mente como conductora y manipuladora de nuestras vidas, dejando postergados los afectos, yo diría que estamos atravesando  entre los 3 a 5 o 6 años afectivos. Quedamos en lo primitivo de nuestra infancia que a diferencia de los berretines  y enojos de niños tirando o rompiendo cosas, como adultos que somos hacemos guerras y tiramos bombas, nos encaprichamos cual infante en  jugar a la rebeldía de la  oposición lejos de las etapas de madurez que hoy debiéramos tener por el avance de la ciencia. 

jueves, 18 de septiembre de 2014

El Cuerpo Sutil de los afectos..

En el proceso de autoeducación se tiene en cuenta que actuamos en la vida según nuestra autoimagen. Autoimagen formada por las cosas heredadas, por la educación y la autoeducación que en la mayoría de las personas también esta en un estadio primario. 

Muchos alumnos me preguntan que es la autoeducación? en su momento inicial es este impulso interior que hace que asimile de una determinada manera la adaptación al mundo, trae la herencia (epigenética), podríamos decir que en una misma familia cada hijo es diferente, en los vínculos cada persona actúa de maneras diferentes o particulares. Luego en la educación institucionalizada vamos formando intereses y criterios diferentes que nos identifican con distintas áreas de la vida, con distintas ideologías  o nos detienen en un pensamiento rígido perdiendo el sentido de nuestras vidas, a la búsqueda  inconscientes o conscientes de la dependencia, de la familia, de los grupos, del novio, del esposo, del estudio,  del trabajo como si fuera el sentido de la vida. En el peor de los casos tenemos las adicciones, al tabaco, droga, alcohol, juego, celular, compu, como modo de aturdirnos.
Todo esto marca la etapa primitiva en que vivimos nuestros afectos.
Las etapas de maduración pasan por la dependencia, independencia y la interdependencia, esta última etapa es esta marcada por la aceptación de las diferencias y el aporte de lo mejor nuestro para el bien común. La virtud que la marca es la tolerancia y la reflexión para aproximar puntos opuestos.


martes, 9 de septiembre de 2014

El Darse Cuenta V


Es la conciencia que todos tenemos, pero que no desarrollamos en el transcurso del desarrollo  porque no hemos despertado aun la conciencia de vivir plenamente nuestra vida. Siendo constantemente  objeto de la manipulación de nuestros propios deseos, fantasías y las exigencias del medio. Abrirnos a la vida es nuestra responsabilidad, asumiendo las dificultades que se nos presentan y no ahogarnos en el desasosiego de la confusión.

En el proceso de socialización quedamos entrampados en el modelo de la sociedad en la que vivimos sus creencias y sus prejuicios, no entendiendo bien o ignorando lo que es de ella y lo que nos pertenece.
Por eso el proceso del darse cuenta es tan valioso. Nos permite hacer un ciclo de experiencia de contacto con nuestra interioridad “volverse a si mismo”, descubrir lo que es auténticamente mío y ganar la capacidad de relacionarnos con el entorno, vibrar con el otro sin confundirnos, aceptando la vida como es.
El darse cuenta es crecer y madurar a conciencia. Es darle sentido a la vida, saber que es vivida y no cedida o conceptualizada dentro de los esquemas del sistema que nos apabulla a vivir en función de las cosas y su conquista
.


lunes, 1 de septiembre de 2014

Darse Cuenta


Vas comprendiendo  el darse cuenta es el hilo conductor de una nueva conciencia que se resuelve en un Darse Cuenta Grande interno, profundo que en un momento integra todos los pequeños darse cuenta  y se produce un cambio un ¡Eureca! se hizo la luz, ya no busco sino vivo en un nuevo estado de conciencia pleno. Este darte cuenta te va resolviendo o madurando paso a paso , por eso es importante la perseverancia en el proceso. Teniendo en claro la meta llegar a vivir en el Ser y trascender en plenitud y no en la lucha, es superar esa creencia social que la vida es una lucha .Podemos vivir lo mismo disfrutando y si vienen los problemas mirar su solución y no confundirnos entre razón y mente, recuerdos y vivencias fantaseadas que duelen.

Por eso te invito  a la practica de esta toma de conciencia.
A nivel corporal, respirar, jugar y crear distintos modos de respiración,  rápido, lento, reteniendo el aire, riéndote, observando las distintas partes que intervienen en la respiración etc.Estiramiento jugar a estirarte a explorar el espacio que te rodea por delante, detrás, los costados, abajo por el piso sentado o parado. Elige una música y baila moviendo el cuerpo tomando conciencia de las distintas partes que vas movilizando estirando recuperando espacios que son las articulaciones.
A nivel corporal incluyendo lo emocional permítete sentir tu movimiento comunicándote contigo , expresa la rabia, el enojo, expresa la bondad, el amor , la compasión, expresa el miedo, la locura, percibiendo que pasa en el cuerpo cuando permites expresar las emociones. Detén la mente es el cuerpo y el sentimiento sin interpretaciones ni juicios.
A nivel relacional con el mundo de los objetos y las personas, se trabaja con pares, en comunicación con otros , expresarse sin hablar, en movimiento, o con gestos. Ejercicios de habla y escucha sin involucrarme en la historia del otro solo acompañando.
A nivel fantasía en viajes imaginarios en una importante expresión de uno mismo y de la situación vital. Imaginando cualquier acontecimiento de tu vida positivo o negativo  pero solo sintiendo lo que sucede en tu cuerpo mientras imaginas la escena, desdramatizando solo mirarla como es.
A nivel intelectual dándote cuenta que hace la mente cuando experimentas, juicios, culpas, exageraciones que comprometen los sentimientos y retroalimentan el pensamiento negativo. este darte cuenta  permitirá que no seas tan explicativo , sino mas bien te permitas sentir.
A  nivel creativo en este nivel se trabaja profundamente el darse cuenta resolviendo, clarificando la autoexpresión, permite tomar decisiones porque libera energía  hacia la decisión de resolver.

miércoles, 27 de agosto de 2014

El Darse Cuenta III

En situaciones conflictivas tomar conciencia del problema real y no confundirnos con lo que sentimos o lo que agregamos con el pensamiento, entre la realidad y la fantasía que generalmente nos agranda el problema dramatizándolo. Por lo tanto se trata de desdramatizar la realidad para poder verla como es y  tener claridad como resolverla.

La terapia Gestalt marca  tres tipos del darse cuenta;
1-El darse cuenta del mundo exterior, contacto sensorial con objetos o eventos en el presente. Lo que veo, palpo, huelo, toco, degusto, escucho. es tomar conciencia de esto, un buen dicho es “”mirá ve” y así podríamos decir con todos los sentidos, porque son el camino para forjar contacto con nosotros mismos o evitarlo
2-El darse cuenta del mundo interior; contacto sensorial con eventos internos en el presente. Lo que siento debajo de la piel, sensaciones kinésicas, o posturas propioceptivas del movimiento,  tensiones musculares, manifestaciones físicas de los sentimientos, emociones, sensaciones de molestia  o agrado. etc. Este tipo de darse cuenta habla de la realidad presente como yo la vivencio, independiente de como yo lo piense.
3-El darse cuenta de la fantasía incluye toda la actividad mental que transcurre mas allá del presente, como pensar, explicar, recordar el pasado, planificar, anticipar el futuro, imaginar, adivinar, suponer.
Por último el darse cuenta en cualquier nivel solo puede descubrirlo cada persona desde su vivencia o su experiencia. Si tratamos de darnos cuenta a nivel intelectual hacemos contacto solo con el pensamiento lo que no permite ver verdaderamente la realidad privándonos vivir con plenitud.

Te animas a descubrir como es tu Darte Cuenta….obsérvate una semana y registra.