En situaciones conflictivas tomar conciencia del problema
real y no confundirnos con lo que sentimos o lo que agregamos con el
pensamiento, entre la realidad y la fantasía que generalmente nos agranda el
problema dramatizándolo. Por lo tanto se trata de desdramatizar la realidad para poder verla como es y tener claridad como resolverla.
La terapia Gestalt marca
tres tipos del darse cuenta;
1-El darse cuenta
del mundo exterior, contacto sensorial con objetos o eventos en el
presente. Lo que veo, palpo, huelo, toco, degusto, escucho. es tomar conciencia
de esto, un buen dicho es “”mirá ve” y así podríamos decir con todos los
sentidos, porque son el camino para forjar contacto con nosotros mismos o
evitarlo
2-El darse cuenta
del mundo interior; contacto sensorial con eventos internos en el presente.
Lo que siento debajo de la piel, sensaciones kinésicas, o posturas
propioceptivas del movimiento, tensiones
musculares, manifestaciones físicas de los sentimientos, emociones, sensaciones
de molestia o agrado. etc. Este tipo de
darse cuenta habla de la realidad presente como yo la vivencio, independiente
de como yo lo piense.
3-El darse cuenta
de la fantasía incluye toda la actividad mental que transcurre mas allá del
presente, como pensar, explicar, recordar el pasado, planificar, anticipar el
futuro, imaginar, adivinar, suponer.
Por último el darse cuenta en cualquier nivel solo puede
descubrirlo cada persona desde su vivencia o su experiencia. Si tratamos de
darnos cuenta a nivel intelectual hacemos contacto solo con el pensamiento lo
que no permite ver verdaderamente la realidad privándonos vivir con plenitud.
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