sábado, 11 de octubre de 2014

¿Qué son nuestros afectos?


Podríamos decir que son sensaciones, emociones, sentimientos, deseos y pasiones que se expresan en el cuerpo. Podríamos dividir en el cuerpo de la cintura para arriba emociones, sentimientos de la cintura para abajo deseos y pasiones. Hoy la sociedad empresarial atendiendo bien a estas cuestiones despierta nuestros deseos de consumo, a través de los las pasiones instintivas, anulando las emociones y los sentimientos anestesiando la expresión lo que es nuestra necesidad básica  de contacto y autentica comunicación, vaciando de contenido y sentido nuestra vida detrás de esta vida competitiva, a los que hoy muchos no le hacen frente entrando en estados conflictivos, desinterés, abulia, anomia etc.
Hoy muchas personas que incluso alcanzan importantes metas y con éxito, se sienten vacías, sin sentido, en soledad eran sus vínculos comerciales, laborales, sus logros intelectuales traducido en competencia  pero no en valorización de vínculos afectivos, que permiten dar paso a la realización plena.
A la base de todo ser humano existe un yo humano llamado ego y un yo espiritual.
El ego o yo humano a la base tiene el miedo que lo lleva a luchar para adaptarse a la vida.
El yo espiritual a la base tiene el amor y lo invita a ser y trascender la vida,
Para tener y ser luz en el mundo necesitamos integrar el Yo  conscientemente desde nuestra polaridad positiva y negativa. Lo bueno lo resaltamos, la polaridad negativa  la enjuiciamos y la tendencia es asociarlo con lo malo. Pero en realidad es una fuerza energética muy útil si lográramos liberarnos de los prejuicios y la reconociéramos como el polo que nos defiende en la vida armonizado en la polaridad positiva.
Nuestra personalidad viene formándose desde las Leyes de la percepción -1) Ley, percibimos la vida según nuestras necesidades, amor , aceptación y reconocimiento , Por lo que tendremos una  percepción sana de la vida propia o de los demás si hemos sido bien amados y aceptados. Si en esta ley hemos tenido abandonos, malos tratos, sobre exigencias o criticas, tal vez conductas negativas reforzadas … sos una inútil, no servís para nada, es un diablito, la piel de judas, nunca dejas de hacer las cosas mal…o cualquier otra expresión que refuerza nuestro ser de la polaridad negativa. O hemos interiorizado etapa negativas de nuestros padres, nuestra percepción de la vida será con carencias de amor, comprensión y afecto, si de alguna manera hemos sido dejados de lado. El tema de esta ley no cumplida es que aquí comenzamos a manipular la comunicación o ejercerla desde la reacción,, en vez de la reflexión o comunicación coherentemente, de reconocimiento y respeto. Por ejemplo reacción frente a un niño que corretea, algunos piensan..,” que molesto” otros “que lindo como me gustaría tener esa vitalidad” Frente a un esposo /a , hijo, madre, vínculos íntimos, si viene mal humorado, …"ahora que le hice… seguro que se mandó una macana ,etc. y tal vez solo viene cansado.
2)Ley es la completud, toda percepción será completa. necesitamos completar  y cerrar la historia de la vida. Lo hacemos con lo  Obvio e Imaginario es obvio solo lo que se percibe a la vista lo imaginario es lo que yo hago con lo que percibí. El relato positivo o negativo, será la huella emocional que deje dentro nuestro, dando un sentimiento de aceptación o un sentimiento que no cierra; lo que no cierra siempre despierta nuevos pensamientos negativos   sentimientos agresivos y nuestras actitud es reactiva o inhibida frente a la confusión.., “no se”. Ejemplo del choque…sin verlo cada cual lo relata como lo imagina, y comenta “como si lo hubiera visto”. Obvio que no lo vio, solo vio los autos chocados.
El problema se nos presenta cuando queremos interpretar las reacciones, los sentimientos o pensamientos de los demás. La ley afirma que a nadie le es Obvio el pensamiento o sentimiento del otro, ni al otro de uno. Esto es para tener en cuenta como es mi modo de comunicarme con el otro.
 Nuestras experiencias manipulativas a cerca de los sentimientos e intenciones de los demás nos hacen pagar un alto precio en dolor y sufrimiento, quedándonos a nivel de imaginarios en vez de enfrentar la situación y hacer claridad con lo obvio, lo que realmente es, aunque sea doloroso puedo tomar posición frente al problema y establecer un dialogo.
Es bueno aclarar que solo me son obvios mis propios pensamientos y mis sentimientos. Cuando lo obvio- imaginario no es coherente, solemos proyectar sobre el otro y viendo todas sus culpas sin resolver lo propio y poder plantear el problema claro. En los vínculos siempre esperamos que el otro se de cuenta o cambie. En vez de asumir nuestra propia evolución emocional y de actitud.
3)Ley Figura-Fondo, es poder desarrollar la visión holística de la vida, ir y venir de cada realidad que nos toca vivir. Cuando solo vemos la figura y no podemos ver que esta recortada de un fondo, nos fijamos solo en un punto de vista sin poder percibir lo demás. Digamos que hacemos fijaciones neuróticas. Cuando asumimos ideologías en oposición, creencias inamovibles, peleamos, nuestras verdades, señal que solo lo hacemos desde nuestro punto de vista sin darnos cuenta que el otro interlocutor también tiene su mirada, su experiencia que lo distingue y puede enriquecerme si soy capaz de oírlo o bien enriquecerlo si se siente escuchado.
Las fijaciones neuróticas nos llevan a que los problemas son así y no tienen salida, no se registra la posibilidad de alguna solución. Se ve blanco o negro, y no se perciben toda la gama de colores.
4)ley de Estructuración , percibimos según ciertas estructuras. No hay nadie tan libre que no sea algo estructurado y nadie tan estructurado que no tenga algo de libertad. En este fluir en nuestras estructuras es como nos vamos desarrollando como personas, Hay estructuras familiares, morales, sociales que tienen que ver con lo establecido, creencias  o normas. Por ejemplo nadie duda que la calle es calle, ni se lo plantea, aceptamos los objetos como conocidos e incorporados. Las creencias o normas tomarían mas fluidez si no nos fanatizamos con ellas, y le damos permisividad para flexibilizarlas  adaptándolas a nuestra realidad sin que nos produzcan crisis de adaptación.
Estas leyes al no estar armonizadas e integradas en nuestro pensar sentir, decir y hacer producen cuatro tipo de comunicación manipulativa, es decir sin entendernos y conflictivas, Parten de la defensa, justificación o desde el ataque, o reacción.
Las agrupamos en Agresivas como Intimidador  e Interrogador
Pasivas Distante o Victima.
Al Intimidador corresponde un victima, pobre de mi
Al Interrogador corresponde un distante.
El intimidador llamado también Autoritario su comportamiento
es el que no escucha, niega, controla, ejerce violencia, expresa enojo o ira, culpa a los demás de no hacer lo que deben, lo hace solapadamente.
Hace sentir a los demás Temerosos, enojados, vengativos o bien inhibidos, resentidos, culpables.
El Autoritario tiene su propia lucha interna que la niega,  ser competitivo, tiene inferioridad que la expresa desde esta actitud soberbia, si no lo hago yo nadie lo sabe hacer, a nadie le importa etc.
Es intimidador, amenazador, a la vez se siente solo, tomando la actitud de que me importa o nos sos nadie para mi.
Genera  en el otro sentimientos de pobre de mi , victima, culpable, desvalorizado, sin estima, confusos. El pobre de mi tiene como lucha que hace todo y nadie lo reconoce, se agota, no le importo a nadie, se deprime, se negativisa y en su extremo el hipocondriaco le duele todo por partes. Pierde su autoestima y su autovaloración, vive triste, deprimido siente que la vida lo aplasta. Generalmente cuando logra salir de ser victima pasa a ser autoritario, las madres histéricas o los padres neuróticos.
El Interrogador también intimida, pero lo hace desde la pregunta, donde estuviste? porque hiciste esto? no te olvides, contame, que te pasa?, no te lo dije, Hasta cuando te lo voy a decir, no haces nada bien. Persigue y repite muchas veces las mismas cosas como si el otro no supiera o no escuchara.
Hacen sentir al otro impotentes, desvalorizados, culpables, con inferioridad y hasta estúpidos. El interrogador busca pelear para descargar la frustración imaginaria, piensa que así el otro va a cambiar, también su drama es que nadie hace como el, necesita reconocimiento y se vuelve autoexigente exigiéndole al otro .
A esta personalidad corresponde el distante nunca da una respuesta certera, siempre esta ocupado en algún logro personal que a la vez supone es para todos, ya sea estudio, trabajo, etc. Responde tal  vez, a lo mejor, después.
Hace sentir a los demás inseguros, descontrolados, desolados, abandonados. El drama es sentir que el otro esta enojado , o que nunca alcanza lo que se hace. En general no sabe lo que siente ni para que hace, pero lo niega justificándose

viernes, 3 de octubre de 2014

Proceso de Autoeducación

En el proceso de autoeducación se tiene en cuenta que actuamos en la vida según nuestra autoimagen,
formada por las cosas heredadas, por la educación y la autoeducación que en la mayoría de las personas también esta en un estadio primario. Muchos alumnos me preguntan que es la autoeducación? en su momento inicial es este impulso interior que hace que asimile de una determinada manera la adaptación al mundo, trae la herencia (epigenética), podríamos decir que en una misma familia cada hijo es diferente, en los vínculos cada persona actúa de maneras diferentes o particulares. Luego en la educación institucionalizada vamos formando intereses y criterios diferentes que nos identifican con distintas áreas de la vida, con distintas ideologías  o nos detienen en un pensamiento rígido perdiendo el sentido de nuestras vidas, a la búsqueda  inconscientes o conscientes de la dependencia, de la familia, de los grupos, del novio, del esposo, del estudio,  del trabajo como si fuera el sentido de la vida. En el peor de los casos tenemos las adicciones, al tabaco, droga, alcohol, juego, celular, compu, como modo de aturdirnos o alienarnos.
Todo esto marca la etapa primitiva en que vivimos nuestros afectos.

Las etapas de maduración pasan por la dependencia, independencia y la interdependencia, esta última etapa es esta marcada por la aceptación de las diferencias y el aporte de lo mejor nuestro para el bien común. La virtud que la marca es la tolerancia y la reflexión para aproximar puntos opuestos.

lunes, 22 de septiembre de 2014

En una charla anterior que se titulaba “el cuerpo mi primer casa para habitar “ hacíamos un enfoque holístico del cuerpo, quiere decir que no somos solo el funcionamiento fisiológico del cuerpo , Sino que somos una integridad  cuerpo-mente-afectos.

El cuerpo es nuestro modo de ser y estar en el mundo el modo de vincularnos y relacionarnos. Donde vive nuestra mente si no en el cuerpo o donde viven los afectos si no en el cuerpo. Por lo tanto somos una unidad indivisible como la torta de chocolate, donde la torta y donde el chocolate? 

Atravesados por la cultura hemos dado prioridad a la mente como conductora y manipuladora de nuestras vidas, dejando postergados los afectos, yo diría que estamos atravesando  entre los 3 a 5 o 6 años afectivos. Quedamos en lo primitivo de nuestra infancia que a diferencia de los berretines  y enojos de niños tirando o rompiendo cosas, como adultos que somos hacemos guerras y tiramos bombas, nos encaprichamos cual infante en  jugar a la rebeldía de la  oposición lejos de las etapas de madurez que hoy debiéramos tener por el avance de la ciencia. 

jueves, 18 de septiembre de 2014

El Cuerpo Sutil de los afectos..

En el proceso de autoeducación se tiene en cuenta que actuamos en la vida según nuestra autoimagen. Autoimagen formada por las cosas heredadas, por la educación y la autoeducación que en la mayoría de las personas también esta en un estadio primario. 

Muchos alumnos me preguntan que es la autoeducación? en su momento inicial es este impulso interior que hace que asimile de una determinada manera la adaptación al mundo, trae la herencia (epigenética), podríamos decir que en una misma familia cada hijo es diferente, en los vínculos cada persona actúa de maneras diferentes o particulares. Luego en la educación institucionalizada vamos formando intereses y criterios diferentes que nos identifican con distintas áreas de la vida, con distintas ideologías  o nos detienen en un pensamiento rígido perdiendo el sentido de nuestras vidas, a la búsqueda  inconscientes o conscientes de la dependencia, de la familia, de los grupos, del novio, del esposo, del estudio,  del trabajo como si fuera el sentido de la vida. En el peor de los casos tenemos las adicciones, al tabaco, droga, alcohol, juego, celular, compu, como modo de aturdirnos.
Todo esto marca la etapa primitiva en que vivimos nuestros afectos.
Las etapas de maduración pasan por la dependencia, independencia y la interdependencia, esta última etapa es esta marcada por la aceptación de las diferencias y el aporte de lo mejor nuestro para el bien común. La virtud que la marca es la tolerancia y la reflexión para aproximar puntos opuestos.


martes, 9 de septiembre de 2014

El Darse Cuenta V


Es la conciencia que todos tenemos, pero que no desarrollamos en el transcurso del desarrollo  porque no hemos despertado aun la conciencia de vivir plenamente nuestra vida. Siendo constantemente  objeto de la manipulación de nuestros propios deseos, fantasías y las exigencias del medio. Abrirnos a la vida es nuestra responsabilidad, asumiendo las dificultades que se nos presentan y no ahogarnos en el desasosiego de la confusión.

En el proceso de socialización quedamos entrampados en el modelo de la sociedad en la que vivimos sus creencias y sus prejuicios, no entendiendo bien o ignorando lo que es de ella y lo que nos pertenece.
Por eso el proceso del darse cuenta es tan valioso. Nos permite hacer un ciclo de experiencia de contacto con nuestra interioridad “volverse a si mismo”, descubrir lo que es auténticamente mío y ganar la capacidad de relacionarnos con el entorno, vibrar con el otro sin confundirnos, aceptando la vida como es.
El darse cuenta es crecer y madurar a conciencia. Es darle sentido a la vida, saber que es vivida y no cedida o conceptualizada dentro de los esquemas del sistema que nos apabulla a vivir en función de las cosas y su conquista
.


lunes, 1 de septiembre de 2014

Darse Cuenta


Vas comprendiendo  el darse cuenta es el hilo conductor de una nueva conciencia que se resuelve en un Darse Cuenta Grande interno, profundo que en un momento integra todos los pequeños darse cuenta  y se produce un cambio un ¡Eureca! se hizo la luz, ya no busco sino vivo en un nuevo estado de conciencia pleno. Este darte cuenta te va resolviendo o madurando paso a paso , por eso es importante la perseverancia en el proceso. Teniendo en claro la meta llegar a vivir en el Ser y trascender en plenitud y no en la lucha, es superar esa creencia social que la vida es una lucha .Podemos vivir lo mismo disfrutando y si vienen los problemas mirar su solución y no confundirnos entre razón y mente, recuerdos y vivencias fantaseadas que duelen.

Por eso te invito  a la practica de esta toma de conciencia.
A nivel corporal, respirar, jugar y crear distintos modos de respiración,  rápido, lento, reteniendo el aire, riéndote, observando las distintas partes que intervienen en la respiración etc.Estiramiento jugar a estirarte a explorar el espacio que te rodea por delante, detrás, los costados, abajo por el piso sentado o parado. Elige una música y baila moviendo el cuerpo tomando conciencia de las distintas partes que vas movilizando estirando recuperando espacios que son las articulaciones.
A nivel corporal incluyendo lo emocional permítete sentir tu movimiento comunicándote contigo , expresa la rabia, el enojo, expresa la bondad, el amor , la compasión, expresa el miedo, la locura, percibiendo que pasa en el cuerpo cuando permites expresar las emociones. Detén la mente es el cuerpo y el sentimiento sin interpretaciones ni juicios.
A nivel relacional con el mundo de los objetos y las personas, se trabaja con pares, en comunicación con otros , expresarse sin hablar, en movimiento, o con gestos. Ejercicios de habla y escucha sin involucrarme en la historia del otro solo acompañando.
A nivel fantasía en viajes imaginarios en una importante expresión de uno mismo y de la situación vital. Imaginando cualquier acontecimiento de tu vida positivo o negativo  pero solo sintiendo lo que sucede en tu cuerpo mientras imaginas la escena, desdramatizando solo mirarla como es.
A nivel intelectual dándote cuenta que hace la mente cuando experimentas, juicios, culpas, exageraciones que comprometen los sentimientos y retroalimentan el pensamiento negativo. este darte cuenta  permitirá que no seas tan explicativo , sino mas bien te permitas sentir.
A  nivel creativo en este nivel se trabaja profundamente el darse cuenta resolviendo, clarificando la autoexpresión, permite tomar decisiones porque libera energía  hacia la decisión de resolver.

miércoles, 27 de agosto de 2014

El Darse Cuenta III

En situaciones conflictivas tomar conciencia del problema real y no confundirnos con lo que sentimos o lo que agregamos con el pensamiento, entre la realidad y la fantasía que generalmente nos agranda el problema dramatizándolo. Por lo tanto se trata de desdramatizar la realidad para poder verla como es y  tener claridad como resolverla.

La terapia Gestalt marca  tres tipos del darse cuenta;
1-El darse cuenta del mundo exterior, contacto sensorial con objetos o eventos en el presente. Lo que veo, palpo, huelo, toco, degusto, escucho. es tomar conciencia de esto, un buen dicho es “”mirá ve” y así podríamos decir con todos los sentidos, porque son el camino para forjar contacto con nosotros mismos o evitarlo
2-El darse cuenta del mundo interior; contacto sensorial con eventos internos en el presente. Lo que siento debajo de la piel, sensaciones kinésicas, o posturas propioceptivas del movimiento,  tensiones musculares, manifestaciones físicas de los sentimientos, emociones, sensaciones de molestia  o agrado. etc. Este tipo de darse cuenta habla de la realidad presente como yo la vivencio, independiente de como yo lo piense.
3-El darse cuenta de la fantasía incluye toda la actividad mental que transcurre mas allá del presente, como pensar, explicar, recordar el pasado, planificar, anticipar el futuro, imaginar, adivinar, suponer.
Por último el darse cuenta en cualquier nivel solo puede descubrirlo cada persona desde su vivencia o su experiencia. Si tratamos de darnos cuenta a nivel intelectual hacemos contacto solo con el pensamiento lo que no permite ver verdaderamente la realidad privándonos vivir con plenitud.

Te animas a descubrir como es tu Darte Cuenta….obsérvate una semana y registra.

viernes, 15 de agosto de 2014

El Darse Cuenta


Cuando se presenta un problema real, puedo enfrentarlo si pongo en claro lo que siento y lo que quiero hacer. Si entro en conflicto, mi energía se divide, entra en oposición entre los sentimientos, deseos y fantasía.
Por lo tanto el primer paso es preguntarme ¿es mi problema real, o es un estado emocional confuso, de enojo o resistencias que me  paraliza? ¿Quién no me deja avanzar?


  Si creo que mi conflicto es externo o con alguien,       puedo hacer muy poco, porque solo dirijo la atención hacia el exterior, culpando hacia fuera, lamentándome o destruyendo.
    Puede ser que una persona o circunstancias de la vida provocaron esta situación; pero esperar que ella cambie  o que las cosas no sean así, no es posible porque tal vez el otro no registre el problema o no tenga la capacidad de hacerlo. Lo que puedo hacer, es darme cuenta lo que si depende de mí.

Cuando reconozco que el conflicto está dentro mío, entonces puedo responsabilizarme y puedo comenzar a diferenciar entre lo que es mío y lo que es del exterior. Puedo diferenciar las partes conflictivas, identificarme con ellas y aprender. La solución  del conflicto libera la energía que se bloquea ente dos lados opuestos, y esta energía nos vuelve más vitales y claros.

 Lo primero es DARME CUENTA que sucede en mi, luego DARME CUENTA hacia fuera y aprovechar esta energía para la resolución del problema, poniéndome en contacto con la realidad que fluye, viviendo los acontecimientos tal como son en la realidad.
Este  DARME CUENTA no puede ser inventado, ni forzado, sino que se sucede cuando nos identificamos con ambos lados del conflicto y nos damos cuenta.   ( Stevens, 1981)

domingo, 3 de agosto de 2014

Soportes Afectivos

Cuando guardamos en nuestro ser, emociones negativas que se representan con pensamientos recurrentes negativos es bueno que los anotemos en un listado para darle claridad al pensamiento y saber que esto tan molesto genera emociones toxicas. 

A estos desequilibrios emocionales que suelen angustiarnos y que a veces nos llevan a aferrarnos a personas o cosas sin poder ver el punto de vista del otro, sino que solo nos centramos en un estado del que no podemos salir. Muchas veces agudizamos la mente racional para demostrarnos que somos capaces de salir adelante solos, pero lo cierto que permanecemos en el mismo cuadro en el tiempo.
Es este el momento de tomar la decisión de pedir ayuda 
comprometiéndonos a ser perseverantes en la meta fijada. Lo que ocurre que en esta aparente coherencia mental es que buscamos un camino, encontramos muchos pero  no somos perseverantes en ninguno. Por eso es necesario que nos hagamos conscientes de nosotros mismos reconociendo lo que hace mucho nos molesta, como primer paso.
El segundo paso es reconocer las resistencias que nos genera tener Soportes afectivos externos, alguien que nos ayude a perseverar en la decisión.
Los Soportes Afectivos externos son personas en las que me puedo apoyar, incondicionales que sean capaces de acompañarme en este proceso con mis debilidades y desaciertos y no hagan un juicio de valor. Que me apuntales afectivamente en los momentos de abandono o desorientación.
Personas cálidas afectivas que me contengan y que también tengan una cierta autoridad para hacerme ver las cosas. No son todas las personas son una o dos que solo con ellas me voy a guiar.



miércoles, 30 de julio de 2014

“Aquí y ahora”

La oportunidad esta “Aquí y ahora” todos tenemos dones a desarrollar y carismas para dar. En el Plan de Dios está el abrir las puertas para entregar a la humanidad esto que se nos dio, mejorando y proyectando la realidad posible, encontrando así la resolución de lo imposible.

 Lamentarse por el pasado o soñar con el futuro no nos lleva a nada, es improductivo y frustrante. Es el presente “aquí y ahora “ el comienzo de la oportunidad, para cambiar y conquistar metas… como…? reconociendo  lo poquito que se hacer, pensar o ser, valorándome!!! sabiendo que esto que tengo lo necesita otra persona y compartiéndolo. En el Aquí y Ahora reconocer que no soy capaz, entonces  buscar ayuda,  en un libro , en un terapeuta, en una persona que ya haya madurado sus etapas, en personas que quieran recorrer un camino conmigo. “Es el comienzo de aceptar lo que es sin juicios de valor “ frase que vas a leerla muchas veces en mis artículos.
Repensar consideremos estas frases:
“Es lamentable para aquellos que no pueden ver las oportunidades donde están y piensan que pueden desempeñarse mejor en otra parte.”  
“Hay cuatro cosas que no regresan: la palabra pronunciada, la flecha disparada, la vida pasada y la oportunidad no aprovechada”                                     
“No espere  oportunidades extraordinarias! Aproveche las ocasiones comunes y hágalas grandes”

Puedes darte cuenta de tu propia frase por la que no avanzas y comienza a reescribirla.

No olvides de respirar, y solo respirar  todos los días 10 minutos. Es estar y solo está contigo

martes, 22 de julio de 2014

EL PRESENTE AQUÍ Y AHORA

El presente aquí y ahora es  lo inmediato, lo objetivo, lo que puedo hacer concretamente, es decir, lo que llevo a cabo por medio de la ocupación o acción o darme cuenta.

Desde la interioridad del ser objetivo me da claridad, sabiduría, acción  concreta, tolerancia hacia la actitud del otro, comprensión, compasión, discernimiento, lucidez, aceptación de lo que es, y no preocupación.
Habitualmente vivimos  desde  la subjetividad, diluidos entre el sufrimiento y los temores que nos preocupan. No vemos mas salida que merodear en la mente con el problema, en  lugar de resolverlo. De este modo exageramos el perfil negativo de los acontecimientos, personas o cosas.

Nos preocupamos por controlarlo todo desde  nuestras  mentes pero, la fuerza del subconsciente no cesa de pujar, y es aquí que comienza un nuevo desequilibrio que no podemos explicar. Despertamos así  los fantasmas del miedo, el sufrimiento, el menosprecio, la desvalorización propia o ajena, las exigencias... y digo fantasmas porque solo existen en nuestras mentes. Como consecuencia  proyectamos estos temores, producto de nuestra propia inseguridad, en los acontecimientos de nuestra vida, volviéndonos rigurosamente obsesivos para, en algún momento, darnos cuenta que “estamos vivos”.

lunes, 14 de julio de 2014

DARSE TIEMPO….Perseverancia en un proceso.

 ¿Fue posible reflexionar o hacer el ejercicio del blogger anterior?
Nuestra cultura del “llame ya”” lo quiere todo ahora, la competitividad no nos da espacios para nosotros mismos, a tal punto nos anestesia que cuando comenzamos a generar espacios para  nosotros mismos, a veces solo nos damos cuenta que no nos damos cuenta, que sentimos un vacío o simplemente nos ignoramos en este darse tiempo.

Por eso se insiste en que pongamos un horario de 10 minutos como sagrados para nosotros, de manera que  perseveremos en la decisión del contacto con nosotros mismos y en este SER y ESTAR, en contacto con la respiración como se fue sugiriendo en los blogger anteriores.

No tenemos “llame ya” Ni tenemos pastillita mágica, ni un milagro en  nuestras manos. Solo podemos decirte que el Milagro eres Tu que lo mágico depende de Ti y de la perseverancia que puedas desarrollar día a día, si tu no lo crees apóyate en nosotros que creemos en ti.

domingo, 6 de julio de 2014

Darse Tiempo


Recuerda los 10 minutos de respiración profunda que te hemos sugerido

Frase para pensar
 En general no valoramos el tiempo, dejamos para después, cuando tengamos más tiempo u otro tiempo Es bueno saber que nunca tendremos mas tiempo  solo tenemos este que es disponible en cada ahora .


“Las personas contradictorias entre el deseo y la convicción esperan oportunidades, pero las que tienen claridad las hacen.”
“¿Cómo puede sentarse con los brazos cruzados, pidiéndole ayuda a Dios por un trabajo para el cual El ya le dio las facultades y la fuerza necesaria?”

EL TIEMPO ES UN MILAGRO EN TU VIDA
¿Cómo utilizas las 24 hs?
¿Cómo te gustaría utilizarlas?
¿Qué puedes cambiar en la realidad?
¿Cuál es tu actitud frente al cambio?
¿Qué quisieras lograr en ese cambio?
¿Qué milagro quisieras lograr en este tiempo?

viernes, 27 de junio de 2014

Darse Tiempo

Darse tiempo, es el espacio que nos damos a nosotros mismos, para tranquilizar la mente, serenar el sistema nervioso, pacificar las emociones. Esto significa “dejarnos ser” sin juicios de valor, sin exigencias, simplemente SER.


Darse tiempo implica compromiso con uno mismo. No es tan sencillo, ya que no es un momento sino un propósito cotidiano, que debo tener en cuenta significativamente y ejercitar,  hasta lograr el aprendizaje de estar en contacto con migo mismo en esta integridad  de  ser en mi mundo externo  e interno. Experimentar este esfuerzo también implica el encuentro con nuestro yo interior  mas genuino. Proceso que debe estar seguido por  de un deseo que será transformado en convicción, luego en decisión de reorganizar nuestra acción, actividades, teniendo en cuenta nuestro espacio.
Pero darse tiempo  es mucho mas que definir meramente actividades, también es encontrar y establecer prioridades que urgen de nuestra  de vida , lo cual  da sentido y significado a nuestra realización y plenitud interior aunque no haya alcanzado determinadas metas. Podemos decir entonces que es una actitud interior de gratitud y deseo de vida, aunque las cosas sean como son.

domingo, 22 de junio de 2014

La Coherencia para ser pleno

Gestalt también se puede definir como la teoría de la forma en que pensamos, sentimos, decimos, hacemos y trascendemos la vida.
Lo bueno es la coherencia entre estas funciones integradas porque nos llevarían a ser creativos y plenos en el fluir de la vida.
Sucede que generalmente por las experiencias de la vida y por nuestra cultura que estamos divididos en el intelecto para las escuelas o las universidades, el sentir en cosas afectivas que pareciera es solo función de la familia en la que también hay dificultades, para la pareja que no logra darse cuenta después del enamoramiento que necesita madurar en sentires y compromisos de vida, en las amistades etc.
Decir que no siempre se dice lo que se siente o se larga desde el impulso emocional aludiendo a ser frontal, o desde lo intelectualizado sin tener en cuenta al que escucha, muchas personas no saben decir, otras manipulan con la palabra creando sentimientos de culpa, otras se entrampan en sus emociones.

Hacer a veces por convicción y elección, otras por dependencia o por necesidad, muchos no encuentran sentido al hacer se dejan, hacen lo que pueden trayendo como consecuencia la abulia, dejadez, enojo, la no elección.
Trascender hacia el bien social o hacia  la espiritualidad no siempre es consciente.
La coherencia habla de mi integridad entre lo humano y lo espiritual.
Podríamos reflexionar ¿en este espacio en qué hechos o acontecimientos concretos te cuesta la coherencia entre pensar sentir decir y hacer?
-En tus vínculos afectivos - En las relaciones con los otros. -En tu trabajo.- En tu hacer.- En tu actitud frente a cada día busca.-escribe en un cuadernito tus incoherencias y déjalas ser …respira  los 10 mts…y tu sabiduría interior te ayudara a integrar.

lunes, 16 de junio de 2014

Reconociendo Nuestras Polaridades



En los afectos  que son parte de nuestro cuerpo, encontramos  polaridades:
Positivas  
Negativas
Amor
inseguridad
Seguridad
angustia
confianza
ansiedad
tranquilidad
desconfianza
Paz….
Agresividad….

Como ejercicio puedes agregar o hacer tu propia lista, esto se llama darse cuenta  toma de conciencia, si es un verdadero  darse cuenta profundo. Cambia nuestra actitud frente a nosotros mismos  y frente a la vida.

Las polaridades no necesariamente se identifican con el bien o el mal, estas polaridades  están en nuestro ser diría que la intensión define el pecado , el mal o el bien.
Te preguntaste…. ¿Qué polaridades  conoces mejor?..........
Como las actúas cotidianamente?  Si lo positivo o lo negativo  está presente en tu vida  cotidiana?
Date  tiempo esta semana y revisa  en ti estos aspectos, conociéndote te  ayudaras a seguir creciendo, madurando y recuperando la fé.  

domingo, 8 de junio de 2014

Aprender a Percibirme

Ya entramos en camino a practicar todos los días la conciencia de  respirar...lento. Suave y profundo...como venía explicando.

Cuando nos suceden acontecimientos inesperados, o en el mismo proceso de ser y crecer, solemos preguntarnos... ¿Por qué? ¿Por qué me paso a mí? ..Porque estoy así...Yo te invito hoy a cambiar  de pregunta ya que en todos los acontecimientos hay un ¿Para qué?, ¿Qué debo aprender? y lo puedo utilizar en cualquier área de mi vida, igual en situaciones de enojo que sostengo, por lo que te invito a aprehender a percibirte. 

Percibirme es silenciarme  con la respiración, y observarme, dejar ser, sin juicios a los procesos internos… Interiores…simplemente son. Conocerme, apropiarme  de mí y dejar ser lo que siento para que pueda fluir, para que circule, pase y se transforme.
Percibirme  es un proceso de darse cuenta…de crecer en  nuestra conciencia de lo superficial a lo profundo, de ego al espíritu.

Vuelvo a centrar mi atención , en el  cuerpo, respiro , me permito sentir concientizo mi corazón , sus latidos , sus afectos , cuanto añoro ser amado , respiro profundo el amor , me dejo en la sensación de ser amado y amar ..Dando un paso más el Espíritu...Presencia de Dios en mi...el pasito mas es irradiar  amor, aceptación , benevolencia contagiar.





domingo, 1 de junio de 2014

Siento la Profunda Paz de Dios

…Comienzo a respirar profundamente , voy tomando conciencia…el aire que llena  mis pulmones me renueva… inhalo Amor… La Paz… La Libertad…la Confianza..

Exhalo tensión, preocupación, incertidumbre. Inhalo…exhalo…y con cada respiración…inhalo…exhalo…y cada respiración me lleva más a la profundidad de dios, a su bondad, a su paz…a su amor.
Seguro de su presencia en mí, lo escucho…
En armonía con su sabiduría y su amor, recibo su inspiración divina..

Con cada respiración, tomo una decisión consiente de alinear mi corazón con la voluntad de dios. Al respirar despacio y rítmicamente, invito a la sabiduría  infinita de dios para que sea mi guía.
Escucho...espero…Recibo…La inspiración fluye en mí. ..Mi camino  irradia luz divina que me conduce  a la paz y me guía a las decisiones correctas. Respiro sabiduría y claridad. Exhalo duda y temor.

Descanso en la presencia de dios en mí…


domingo, 25 de mayo de 2014

Esencia

Muy suavemente cierro los ojos, empiezo a mover mi cuerpo…, distintas partes…, lentamente…, cada parte…, las muevo con mucha paz… tranquilidad…entro en contacto con mi cuerpo...me siento cómodo...siento mi cuello…mi cabeza…mi espalda…tomo conciencia de mi postura…no la modifico, solo tomo conciencia…..siento…
Hago movimientos suaves…, muevo delicadamente mi cabeza…., siento muevo lentamente los hombros…siento que cada pasa al hacer estos movimientos…siento mi cuerpo y observo lo que empieza a ocurrir…
Respiro y siento  mi respiración, tomando conciencia de que en este instante a través de mi respiración  estoy conectándome con mi esencia, con el amor dentro de mí… Descubro que pasa al permitirme descubrir esto…soy amor, todo el que quiera….todo el que me permita sentir… Cuanto más me conecto con la esencia, con mi esencia, con el amor más fuerza siento,  mayor “bien-estar.

Respiro profundo…, percibo mi cuerpo…. Y desde el amor que es mi esencia observo mis pensamientos….mis sentimientos…,los dejo ser.., sin rechazarlos…ni resistirlos…los vivencio.., que sean…fluyan al observarlos puedo empezar a darme cuenta  de mi manera de comportarme, de actuar, y así descubrir  nuevos aspectos  de mi …y elegir cambiar lo que se pueda…. Y aceptar  (desde el amor) aquellos que no pueda cambiar…sin prejuicios…, sin censura…, percibo mis miedos…mis ansiedades…, mis culpas…, mis expectativas…, las dejo ser y permito que fluya el Amor…

Soy importante porque soy una manifestación de DIOS, una manifestación única de la vida…de lo creado…y no hay nada ni nadie en todo el universo exactamente como yo…”