Darse Cuenta

Vas comprendiendo  el darse cuenta es el hilo conductor de una nueva conciencia que se resuelve en un Darse Cuenta Grande interno, profundo que en un momento integra todos los pequeños darse cuenta  y se produce un cambio un ¡Eureca! se hizo la luz, ya no busco sino vivo en un nuevo estado de conciencia pleno. Este darte cuenta te va resolviendo o madurando paso a paso , por eso es importante la perseverancia en el proceso. Teniendo en claro la meta llegar a vivir en el Ser y trascender en plenitud y no en la lucha, es superar esa creencia social que la vida es una lucha .Podemos vivir lo mismo disfrutando y si vienen los problemas mirar su solución y no confundirnos entre razón y mente, recuerdos y vivencias fantaseadas que duelen.

Por eso te invito  a la practica de esta toma de conciencia.

A nivel corporal, respirar, jugar y crear distintos modos de respiración,  rápido, lento, reteniendo el aire, riéndote, observando las distintas partes que intervienen en la respiración etc.Estiramiento jugar a estirarte a explorar el espacio que te rodea por delante, detrás, los costados, abajo por el piso sentado o parado. Elige una música y baila moviendo el cuerpo tomando conciencia de las distintas partes que vas movilizando estirando recuperando espacios que son las articulaciones.

A nivel corporal incluyendo lo emocional permítete sentir tu movimiento comunicándote contigo , expresa la rabia, el enojo, expresa la bondad, el amor , la compasión, expresa el miedo, la locura, percibiendo que pasa en el cuerpo cuando permites expresar las emociones. Detén la mente es el cuerpo y el sentimiento sin interpretaciones ni juicios.

A nivel relacional con el mundo de los objetos y las personas, se trabaja con pares, en comunicación con otros , expresarse sin hablar, en movimiento, o con gestos. Ejercicios de habla y escucha sin involucrarme en la historia del otro solo acompañando.

A nivel fantasía en viajes imaginarios en una importante expresión de uno mismo y de la situación vital. Imaginando cualquier acontecimiento de tu vida positivo o negativo  pero solo sintiendo lo que sucede en tu cuerpo mientras imaginas la escena, desdramatizando solo mirarla como es.

A nivel intelectual dándote cuenta que hace la mente cuando experimentas, juicios, culpas, exageraciones que comprometen los sentimientos y retroalimentan el pensamiento negativo. este darte cuenta  permitirá que no seas tan explicativo , sino mas bien te permitas sentir.

A  nivel creativo en este nivel se trabaja profundamente el darse cuenta resolviendo, clarificando la autoexpresión, permite tomar decisiones porque libera energía  hacia la decisión de resolver.