Cuando nos abaten los
estados de ánimo, las emociones como tristeza, ansiedad, angustia, depresión o
pánico, la mente se vuelve confusa o embotada, se anula la acción concreta y
nos cerramos a la vida y al amor.
Es así, como no vemos salida
comenzamos a luchar con nosotros mismos, con un desasosiego interior que nos
deja sin energía…
.¿como salir de ese
lugar?... comprender que no debemos luchar, simplemente dejarnos ser…aceptar
lo que es …suspendiendo los juicios de valor…
¿Cómo se hace? …dándote
tiempo para ti..,
Siéntate en una silla la
cola bien pegada al respaldo, espalda derecha, baja la cabeza al corazón por un instante suspende los pensamientos,
los prejuicios, los juicios de valor y déjate ser centrado en tu respiración,
lenta…suave…profunda…sintiendo como se ensanchan las costillas de abajo, luego
las de arriba en el pecho…lento…suave …profundo…larga el aire y déjate ser en ti…no te preguntes… no hay
porques…no hay culpas ni culpables, déjate ser y aprende la lección, solo es
lo que es---si viene un llanto, es tu alma que deja fluir, deja ser,
llora en paz y deja salir los pensamientos, las emociones hay que dejar partir
no lo retengas…desdramatiza la situación…deja ser la tristeza o la depresión o lo
que sea…respirando lento… suave profundo…solo aceptando lo que es lo podrás
dejar partir y comenzara el cambio en ti .
Ojala lo practiques a diario
y tengas perseverancia porque en la perseverancia de nuestras prácticas llega
la Bendición de la vida nueva.
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